这篇文章出于climbing 180期132页Matt Samet着。文章并非是直接上的翻译，在序述上做一些修改，大体上保留重点与原意。
增进on-sing能力的六个小方法
作者由于在on-sing一条路线时，于完攀点前坠落。所以痛下决心要增进on-sing 的能力，并想出了六种关键上的方法，并将每种方法之第一个字头组合成一个头字语FLABBO，下列即为此六种方法：
1.熟悉了解并亲近路线：
在攀爬前，至少花五分钟以上的时间来观察路线。尽可能的记住每个细节，把手点的型态、休息的位置等，当你上到岩壁时，有些把手点会应视野的问题而看不到。要想这条路线所带给你的挑战，而不是等级；要以纯真的心态来面对岩壁，而不是以这可能是我第一条on-sing的5.11c/d，或是有某某人在看着我等。
2.休息点：
把握每个可恢复体力及力量的机会。首先，先注意那些明显的休息点（big jugs、stems、kneebars等），然后找出那些可双手抓住或成对的把手点，犹其在小把手点上下，可使你轮流甩手休息。另外，还要注意挂钩环会使你单一手臂消耗很多的力量（要能做适当的安排）。
相同的脚点也是一样，找出会使你更平衡的脚点。
3.准备可能的破解法：
要先想象所有可能的动做，如A计划、B计划等，如果这个不行，马上试另外一种，要尽可能的利用自己的优点。通常你第一次所做的动做是对你最有利于突破的动做。
4.不要疏忽容易的地方：
当你费尽力气通过难关后，简单的地方也有可能让你爬的半死。不要存有轻视之心，从头到尾都全力以付、专心一至。如果你on-sing时通过难关，却在狗都爬的上去的地方坠落，铁定会让你干的要死。
5.保留力量：
有些路线在最后几个动做相当吃力，但是你on-sing时却不一定能从地面观察出来。有机会就多休息，不管你是否觉的没力，因为你无法真正知道下一步会遇到什么。
6.至死方休：
要有所突破，就不能轻言放弃，管它的优美不优美好不好看。要战斗，奋力一驳，dyno、暴力、硬拉，直到耗尽你血液里的每一分能量为止。决不说「拉住我」、决不抓钩环、决不放弃。但是，以上所说的都要在安全无虑的情况下才能有去做的，『安全第一、目标第二、面子最后』。
What is FLABBO？
1. Familiarize yourself with the route.
2. Locate rests.
3. Arm yourself with possible sequeences.
4. Beware "easy-looking" terrain.
5. Beware exit cruxes.
6. On-sing the @$$%ing thing!