日期 内容
4日 主题：麦余坐早班快车从梧州到南宁（￥100/人），当晚18：09坐K393从南宁到昆明（828km ￥200/人）
5日 主题：麦余5：30分（若准点，但实际上不可能）到昆明，然后去昆明汽车站（在火车站附近）买6日早8：00从昆明去中甸的车票（￥150/人），再找宾馆住下。胡卢于下午18：00搭飞机从广州到昆明（￥1200/人），晚20：00去宾馆与麦余会合。
6日 主题：搭车从昆明到中甸（约行12小时），夜宿中甸。行：预计8：00出发，20：00到。住：中甸
7日 主题：浏览香格里拉大峡谷。行：在中甸包车（100km，约行3小时，包车费 用 250/夏利）。预计8：00出发，11点到峡谷，在峡谷口吃饭。玩：大峡谷（门票15/人），目前只开发了10km，走到第四座桥就要回头。全程大约4~5小时，16点回中旬。住：中甸。
8日 主题：玩碧塔海。行：在中甸坐车到双桥下车（25km，￥20/人），预计7：00出发，8：00到。（也可包车去碧塔海、属都湖，￥200/昌河车，7：00去，17点回）玩：步行或骑马（￥60/人）7km到碧塔海（门票30/人），若时间够可去旁边的属都湖（门票￥30/人）。住：中甸。备注：要在中甸车站买好第二天早上（7：20中巴，8：20大客车，9：20中巴）去德钦的车票（￥33/人）。
9日 主题：去德钦，在飞来寺看梅里日落。行：从中甸坐班车到德钦（184km，约行6小时，￥33/人）。预计8：20出发，下午2点到德钦，中午在奔子拦吃午饭，建议坐车的左边，可见白茫雪山。15：00到德钦后在德钦车站坐车去飞来寺（7km，约半小时，也可包车去，￥20~30，可讲价）住：梅里客栈。摄影者之家态度不好。玩：在飞来寺烧香台看梅里夕照。（冬天运气好可看全梅里13峰）
滇西北风光
10日 主题：梅里日出，游明永冰川（门票￥60/人）行：先在飞来寺看梅里日出（7：00起床），也可在候鸟酒巴一边叹咖啡一边在酒巴露台看日出，超爽！！！然后8：00包车（约行1小时50分）去明永冰川，在门口可骑马（上山60/人，下山20/人）或步行（2小时）到太子寺（可看梅里和冰川），太子寺左边去观景台（看梅里和冰川的最佳地点），然后返回太子寺往右边去莲花寺（步行约1小时，看梅里主峰卡瓦格博的最佳地点），再返回明永村（14：00），包车回飞来寺（约1小时，￥50），等车15：30有车经飞来寺往西当的班车（可租车去西当温泉），预计17：00到西当。住：西当重庆温泉山庄（￥20/床，一般4人间，可洗温泉，吃在店主家解决，四川口味不错，可寄存部分行李）注：这里没厕所！！在树林解决。不洗澡的话预计明天没得洗！！！当晚要租好马（从温泉上山到那宗拉垭口海拔3900米！！）￥100/人，讲好骑人或行李！！如果自认体力好可步行，并不比骑马慢，马匹要休息。西当到温泉有一定距离，直接到温泉！
11日 主题：去雨崩，观神瀑。行：7：00骑马（马骑行李），人步行上山约4小时到那宗拉垭口，然后步行下山1小时到雨崩上村，12：00骑马（￥70/人）或徒步3小时去看神瀑，靓！！！约19：00回到雨崩。住：可住上村或下村（相距3km，一条河）下村海拔低于3000米，上村可住阿荣老师客栈，下村可住阿青布家（无跳蚤！！）就怕没得选，村民的决议是轮流，轮到那家就住那家！！！！注：没得洗澡！！！！！！！！！！
12日 主题：从上村顺原路出回德钦
12日 行：7：00从上村出发，骑马1.5小时到哑口，哑口2小时到温泉，后搭车或包车回德软。（另一条环线不可行，胡有畏高证！！！且危险！）住：德软县城。旅行之家：家庭式旅馆，普间￥20/人。德新藏家楼：普间￥25/人，标间￥120/人。
13日 主题：回中甸，玩松赞林寺和纳帕海。行：早上8：00出发，坐8：20的车从德钦回中甸（184km，约5小时）中午13：00回到中甸，然后去纳帕海（包车￥50），约玩2小时多，返程时去松赞林寺（汉名归化寺，又名小布达拉客），门票￥10/人。住：中甸。注：若时间不够可取消松赞林寺，晚上买好第二天早上去虎跳峡镇的车票。（96km，约3小时，￥15/人）
14日 主题：游玩虎跳峡，去丽江。行：计划8：点出发，11点到虎跳峡镇，包车去虎跳峡（时间不够，只能看一下长江的源头），玩完后15：00去丽江，18点到。住：丽江。祥和客栈（极典型纳西院落，正！！！）0888-5125743 主人：赵叔地址：光义街忠义路60号余家花园（古城旺族）0888-5126330 主人：余熙逵地址：光义街光碧巷3号三日良井客栈（古城旺族）0888-5125790 主人：和丽芳地址：光义街光碧巷58号牛家大院（古城旺族）0888-5182253 主人：牛先生地址：新义街密土巷14号玩：游古城，泡吧，听纳西音乐，正！！但消费贵。
15日 主题：玩丽江，玉龙雪山玩：建议不玩玉龙雪山，因看了梅里雪山，玉龙不看也罢！！！这样的话，我们身体可以的，可在雨崩去神瀑的第二天不走，从雨崩村去冰湖（4000米以上），不过风景绝好！！！！！靓！！！听说。来回要8小时。如果不行，也可在丽江寻找其他好玩的路线。住：丽江注：麦余可能要坐夜班火车回昆明，买票！胡卢买票去泸沽湖。
位于滇西北万山丛中的泸沽湖
16日 主题：胡卢与麦余要分手啦！！！！麦余应该多玩几天！！！哼行：麦余回昆明，可去翠湖公园看海鸥！然后过公园去云南大学吃饭。晚19：03坐K394回南宁，次日早班回梧州。而胡卢出发去泸沽湖，完成转湖！！！哈哈注：15日要买好19日晚从丽江回昆明的火车票
下面是泸沽湖攻略
16日 主题：去泸沽湖，乘船游湖行：8：00在丽江中心客站坐车去宁浪县城（200km，约4小时，￥42/人，早上12：00前有车），12点到宁浪吃饭，13：00在宁浪包标有摩梭人字样的面包车去泸沽湖（￥20/人），15点到泸沽湖（门票￥41/人，可与司机讲好逃票）住：里格村扎西旅馆（0888-5881052），主人拉克陆金，住他家最好，看日出一般要经过拉克家后门去里格站岛最高处。朵朵家：正向湖有大玻璃窗的房间￥15/人，哗！！！正清淳屋（0888-5881075）：干净，饭菜好，湖景标间￥100，可讲价。玩：15：00从里格划船去湖中两个岛屿玩（鸟岛与蛇岛）￥50/人，晚上参加摩梭人的晚会￥10/人，可泡吧。注：也可从丽江包车去泸沽湖（13988820267或格桑13988822309，￥100），在泸沽湖有公厕，无水冲凉！！。可看名人扎西？？
17日 主题：转湖，看草海行：7：00从里格出发步行6小时前往左所（风景不错，听说）。13：00到左所找好住处放下行李去草海玩，之后回左所住：左所玩：要早起，因泸沽湖晨光最美。
18日 主题：转湖，回丽江行：7：00从左所走去落水，11点到落水，包车去宁浪（13：00），搭14：00从宁浪到丽江的班车回丽江，19：00到丽江，然后坐火车回昆明。要问清车的时间，火车是晚上20：00，不行坐车去昆明
19日 主题：去昆明看海鸥，然后去云吃饭，下午坐飞贡回广州。订好20日下午的回程机票。