老年人常吃豆腐乳好处多


  现代医学和食品营养学的研究结果发现:豆制品除了含有大豆固有的优质蛋白、大豆异黄酮、大豆低聚糖、皂甙、卵磷脂、亚油酸、亚麻酸以及丰富的钙、铁等营养调理成分外,通过发酵更增加了如下调理功能:

  1、发酵豆制品营养丰富,易于消化,具有抗衰老、防癌症、降血脂、调节胰岛素等多种生理调理功能。

  2、具有降低血液中胆固醇浓度、减少患冠心病危险的功能。

  3、具有降血压功能。

  4、具有预防骨质疏松症功能。

  5、笔者研究发现:豆腐中含有的抗氧化成分,如维生素E、异黄酮等酚类物质,以及一些肽类,使豆腐具有清除自由基的能力,而经过发酵制得的腐乳清除自由基能力比豆腐高5~10倍,比番茄、葡萄等果蔬还高10多倍。

  6、豆豉含有大量能溶解血栓的纳豆激酶,还富含一些能产生大量B族维生素和抗菌素的细菌,被称为是最有效的防治老年心血管疾病、保持血管健康的食品。

  7、发酵豆制品具有防治老年性痴呆症的功效。