摩鼻洗鼻益健康


  祖国医学认为,肺开窍于鼻,肺气和、呼吸利则鼻的功能才能正常,鼻的功能正常也对肺及全身脏器有利。我的养生调理“秘诀”之一就是摩鼻和洗鼻。

  摩鼻摩鼻的方法是,用两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50次。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(鼻翼外侧缘旁0.5厘米处)30次。手法由轻到重,注意不要损伤皮肤。可在起床前、睡觉前各按摩一次,其他空闲时间也可进行。此法疏通经络,增强局部气血流通,加强鼻的耐寒能力,可有效预防感冒和鼻病。

  洗鼻空气中含有大量灰尘、细菌等,作为人体与空气打交道的第一关口,鼻子时刻遭受着污浊空气的侵扰。鼻腔黏膜有一定过滤清洁作用,而如果经常洗鼻,可及时清除鼻腔内的污垢,会使鼻腔更好地发挥作用。洗鼻的方法是,用掌心盛清水或盐水,由鼻将其轻轻吸入,再经鼻擤出,反复数次。也可将生理盐水瓶吊高,连接输液器管,管口伸进鼻腔2~3厘米,边冲洗边擤出。一年四季都应提倡冷水洗鼻,可改善鼻黏膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力。坚持冷水洗鼻后,我几乎很少感冒。

  此外,还应纠正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯,因为损害鼻毛和鼻黏膜不但会影响鼻的过滤功能,引起鼻腔内的感染,还可能引起耳和颅内的疾病。