长寿的关键靠自己


长寿的关键靠自己

  长寿关键靠自己

  钱老早年在清华大学读书时身体并不怎么好。其恩师马约翰教授是清华大学的体育奠基人,也是中国近代一位杰出的体育教育家。在这位良师的指点下,钱伟长积极参加长跑、跨栏等各项体育运动,几年下来,体质大为增强,同时也培养了爱好体育运动的兴趣和习惯。此后几十年如一日,钱老坚持体育锻炼。据说他在七十多岁时,有一次参加清华大学的长跑比赛,一口气跑了2万米。如今钱老虽已年逾九十,却仍然规定每天要行走3千步。他说,不能吃身体的老本。晚年的他神采奕奕、头脑灵活,记忆力好得惊人,年轻时读过的古诗词歌赋,仍然能够倒背如流。

  钱老认为,为人要勤奋,要坚持为人民、为社会做有益的工作,这样更有利于健康长寿。“许多学者、艺术家、科学家都是终生工作的。偷闲消极的人,反倒容易衰老。”人人都想长寿,那么应当怎样做才能长寿呢?钱老对这个问题做了深思熟虑。他说:“长寿从何处来?靠药补,靠食疗,这些都只能是一些辅助性的措施或条件。实践证明,长寿关键靠自己。”

  长寿4要点

  为什么说长寿关键靠自己呢?钱老对此做了精辟的阐述,大致包括以下几点。

  第一,相信自己。

  钱老认为,要想维护健康和战胜疾病就必须要有自信,任何时候都不能失去信心。他说:“科学家说人类的寿命可达到150岁,而实际生活中大多数人只能活到90岁以下,所以说人的寿命潜力是很大的,应该挖掘这种潜力。要做到这一点,首先应充满自信。有的人被误诊为癌症,丧失了自信,精神垮了,本来并没有什么大病,最后却丧了命。相反,有的人得了绝症后能正确对待,与疾病展开不懈的斗争,结果竟奇迹般地活了下来。”

  第二,说服自己。

  人生不是一帆风顺的,可能历尽坎坷,甚至会受到致命的打击。此时最重要的是必须设法使自己振作精神,鼓起勇气去战胜挫折和困难,千万不能悲观绝望。钱老说得好:“月有阴晴圆缺,人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界的大起大落,控制不好就要损寿。试看这尘世间,有多少人被卷入感情的波澜而不能自拔,最后多以轻生折寿而告终。当深知‘祸兮福所倚,福兮祸所伏’的哲理。”

  第三,发现自己。

  人贵有自知之明,又很难做到有自知之明。人们既要了解自己的缺点,更要了解自己的优点长处,特别是自己的潜在能力。钱老指出:“人易于发现世界,发现他人,而往往会把自己忽略掉。一个能够发现自己的人,就能不断地调整自己、改造自己、更新自己,从而发展、壮大和巩固自己。这样就能战胜困难,战胜疾病,最终赢得长寿。”

  第四,征服自己。

  养生长寿也不能亦步亦趋地走人家的老路,要敢于走自己的道路。钱老明确指出:“羡慕他人,仿效他人,忽略自己的角色,这是人们最常见的毛病。只有征服了自己,才能任花开花落、云卷云舒,才能用顽强的生命力去面对”。钱老本人在1957年的反右运动和其后的文化大革命中,遭受各种打击,可谓历尽坎坷,并且累及其子女。他作为一位着名的专家学者,其子女中竟然没有一个读过大学或受过专科以上的高等教育,对于这一切,钱老都能泰然处之,即使人家询问到此类问题,也总是淡然一笑。钱老用自己的身体健康和精神风貌,雄辩地证明了他所提出的论断——长寿关键靠自己。