跑步——我的健康金钥匙


  已是耄耋之年的我,虽说脸上皱纹不少,满头白发,但腰板硬朗,手脚灵活,丝毫没有龙钟老态。要问我有什么养生的诀窍,其实很简单,那就是跑步。

  48岁时我患上严重的坐骨神经痛,真是苦不堪言。经过一个多月的针灸、服药治疗后有所好转。朋友建议我每天活动一下筋骨,于是我开始早晨出去跑步。没想到一段时间之后,我竟爱上了跑步,从那时起就每天坚持,即使外出旅游也没停止过。

  跑步伴随我30多年了,运动鞋坏掉了数十双,脚底跑出了厚厚的老茧,也练就了我一个强健的体魄。上班的时候我几乎没请过病假。身体上原有的一些病痛也都治好了。更重要的是,跑步磨炼了我的意志,让我可以克服人生道路上一个又一个困难。2002年,我还参加了街道的长跑队,在我们的队伍中,还有93岁高龄的老人,他的精神更激励了我,是我学习的楷模。

  多年的跑步使我懂得,老年人健身都得有个“金钥匙”,不管是太极拳、健身舞,还是慢跑、散步,只要适合自己,科学锻炼,认真坚持,都能收到良好的效果。让我们都去寻找健身的“金钥匙”,去开启长寿之门吧!