跳绳、电吹风治好肩周炎!


  退休后,我买了很多医学科普书籍,摸索出一套治疗肩周炎的好方法。

  每天早晚练习跳绳一次,每次15分钟左右。跳绳前,应做一些准备运动,放松局部的肌肉与关节。跳绳时,要多跳“花绳”,让双手前后左右多运动。

  用电吹风解除肩部疼痛。先用红花油外擦患处皮肤,然后用电吹风沿肩颈部吹热风,直至局部皮肤潮红,同时配合拇指、食指按摩、拿捏,可起到通经活络、疏通血脉、驱风散寒、解痛止痛的作用。

  俗话说,“七分治,三分养”,只要平时多注意自我调理,坚持锻炼,必见疗效。