走步运动就是好!


  刘先生现年57岁,性格内向,为人随和,一向自信身体健壮。去年秋天突然出现头晕眼黑症状,一次几乎摔倒。经晋中市人民诊所检查,确诊为心脏左心室肥大,血压偏高,血糖异常,加之体重超标,顿感心里紧张,家人也为之愁眉不展。

  洪昭光教授说,最好的大夫是自己,最好的运动是走步。他抱着试试看的心态,开始了走步锻炼。从去年10月26日起,每天早早起床,从建东街中段往东步行到东外环,再绕桥东街、锦纶路折回,历时35分钟,行程4。5公里,傍晚再历时65分钟,行程7公里,向西到火车站转一圈。9个月来风雪无阻,坚持锻炼,一天也没有中断。经过一段时间走步运动,头晕减轻,眼黑消失,步履也轻快了许多,感觉确实不错。但万万没想到会产生奇迹般的效果:最近经诊所检查,血压由原来的150/90毫米汞柱降至125/75毫米汞柱;饭前血糖在从未服药的情况下,由原来的9。2降至5。2,均属正常范围。体重也由195斤减至164斤。心脏病虽未痊愈,但已无不适感。目前除遵医嘱每天服1/4片卡托普利,再维持一段疗效外,其它药物一概不用。