居室温度常变换


  诊治气象学家通过试验,得出一个比较有效的办法,即在居室内营造一种“气象变化”,以“多变”应“突变”,从而锻炼人的抗“变”能力。

  因为,生活或工作在“气象条件”不断变化的环境里的人,患感冒的几率要比在正常环境下工作的人小得多。而常在空调居室和供暖气的房间里久待的人,患感冒的几率会高得多。俄罗斯的诊治专家采取变化“微气候”的方法,用了3年时间变换“气象变化”,将莫斯科第19住宿学校某一班学生的“感冒率”降至为零。

  在诸多种类的“气象变化”中,以温度变化对人体健康影响最大。即通过不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化,从而提高了人体的自我保护能力,不致于经常感冒或患其它居室病症。

  当然,刚开始进行这种抗“变”锻炼,居室温度的变化幅度应控制在3℃~5℃,半个月后,幅度可逐渐提高到6℃~10℃。但温度变化也不要太突然,而是要平稳地提高或降低。

  调节室温的方法主要有两种:

  一是工具调节,即空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等;

  二是自然调节(即所谓的“空气浴”),通过开闭门窗,让室外空气和阳光进行室内温度调节。其实,在变化温度的同时,常常也伴有湿度、阳光和空气流动(风)的变化,这些“微气候”的变化,无疑对身体健康都是有很大益处的。