老年人的健康


  节日期间发病的老年人大多是乐极而病的。过年了,远离父母的子女回家团聚,孙儿孙女绕膝弄娇,一年中难得的团聚,常使老人兴奋过度导致心脑血管病发作。此外,为节日饮食操劳过度,也会导致血压升高,心率加快,可能引起心肌粳塞、脑溢血等病症。搓麻将、看电视时间过长也都有害健康,心脑血管疾病专门在老人们疲劳劳激动的时候偷袭,因此要格外注意。

  1.吃得合理 在节日出问题的老年病人中,究其原因,很大一部分人与饮食不当有关,其中较为多见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素食物引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁引起的胃炎、肠炎等,老年人必须把住这一关。

  由于我国有春节大吃大喝的传统习惯,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,再加上敬老的美德,晚辈们不停地给老人拨菜,老年人稍不注意,就会吃得过多。因此,老年朋友一定要特别注意,油腻的荤莱切不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。

  2.切莫贪杯  春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的,也有

  引起酒精性胃炎等急症的。因此,节日期间切莫贪杯,烈性酒最好不喝,啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒,切不可斗酒,酗酒。

  3.玩得适度 节日期间,亲人团聚,适度地玩玩牌,会带来欢快的笑声,但切不可过。尤其是对于O血管不甚健康的老年人来说,更不可以纵情地玩。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。同时,节日期间电视节目好,老年人也不要连续看得时间过久,每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片,少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

  4.乐不可过 过年了,最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的,晚上还要与久别的亲人促膝长谈,甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿,然而,“过喜伤心”,情绪长时间的激动,会导致心率加快,血压升高,使不少患有心血管

  疾病的老年人诱发了中风或心脏病发作。

  5.贵在坚持  这是最为重要的一条,即老年人在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的体育锻炼,坚持位时的范疗肝乱原有的生活节奏、停止锻炼和擅自停用正在应用的药物,是老年人节日出事儿的重要原因。

  特别是正在应用药物治疗的慢性病人,出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物,往往会造成严重后果。这里应该特别指出,降压药、降糖药、抗癫痫药等必须连续应用的药品,一旦停用,会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人,在节日期间千万不可擅自停药,一定要坚持治疗。