老年人学电脑需注意什么?


老年人学电脑需注意什么?

  1.适当运动和休息 每隔2小时站起来舒松筋骨,缓解紧张的大脑神经和肌肉组织。每隔4小时到户外活动,呼吸新鲜空气,做做眼调理操。睡眠前一定注意洗脸,清洁皮肤。

  2.保持正确的姿势 在操作电脑时,臂部要保持90度,键盘的中行应与肘部水平,双脚平置在地板上,腰部要靠着椅背。在敲击键盘时,注意多摆动手部,避免投掷式的动作。

  3.注意膳食平衡 少肉多菜、少盐多淡、少糖多果、少酒无烟,保证各种营养及维生素的摄入,以满足大脑和眼睛等器官的需要。

  4.改善计算机房环境 机房的温度与湿度要严加控制,使用时,温度在15~30摄氏度,相对湿度为40%~80%,要经常通风,清除室内纸尘、色带、墨粉等超细粒度纤维,保持室内清洁。为减少电磁污染,可在显示器上加一张计算机专用滤色板或防护膜。