轻度老年抑郁适合心理治疗


  抑郁症患者多对自己估计过低、自责过甚,专家指出,在进行心理治疗时,先要帮助患者充分认识自己,客观地认识周围环境。协助他们由浅入深地分析自己的成就,提高对自己的评价。

  其次,应该帮助患者扩大活动范围,增强适应社会、应付环境的能力,重建信心。特别要注意帮助患者改善夫妇关系和与周围人的关系。

  帮助患者学会松弛紧张状态的技巧也很重要。例如,遇困难、挫折时应先压一压怒气或怨气,然后到亲朋或精神科大夫那里倾诉苦衷,不能闷在心里。告诉患者,人的一生如意和不如意的时候都会有,不必为区区小事而懊恼。这样想,心情就会变得轻松、豁达,就能忍受较大的矛盾冲突、精神刺激。

  此外,家庭应给予病人更多的关心和照顾。晚辈要主动慰藉老人,帮助老人重新安排生活,特别是文娱、体育、劳动等社会活动,可使老人活动范围扩大、重新回到社会的怀抱,避免老人的孤独感。如有条件,还可以外出旅游,帮助病人开阔心胸。