在教会学生学习的思想指导下，本着健康第一的目标，依据单元教学目标，结合初一学生身心发展的特点，以学生为主体，培养学生的创新精神，使不同水平的学生在原有认识基础上有更大的提高，从而增强学生对初中体育课的兴趣，使学生终身受益。
一、教学内容设计
1．塑造自我：形体训练（自编徒手形体训练动作）。
2．挑战自我：①随音乐做自己的动作。②总结归纳舞蹈与健美操的特点。③教师讲解本课内容。④跟随音乐做动作。⑤让学生充分地展现自我。③健美操的种类。①用竞赛形式，以小组为单位进行比赛。
3．开拓自我：①随音乐跳民族舞（东北大秧歌）②小结本课内容，属于一年级女生健美操学习单元中的第5课。
二、教材目标设计
针对学生前几次课堂表现出来的身体素质和完成动作能力，教学目标确定为：
1．学生能根据音乐模仿教师的动作，做到舒展大方协调。2．增强学生音乐感受能力，提高学生对健美操的认识，能自己创编。3．通过合作与交流，使学生能够提出问题，展现自我。4．培养学生良好的合作精神和创作意识。
三、教师指导设计
结合学习内容和学生的差异，自由编组，由小组长负责，采用导学式教学，通过音乐设置不同的情境，结合教师的诱导，激发学生学习兴趣。通过看图片让学生进一步了解健美操的种类，培养自学自练能力。
四、学生活动设计
在小组长的支持下，组员自由组合，主动学习，通过观看表演，提高小组长的组织能力以及组员的配合能力，相互促进，双边活动，共同提高。
五、教学组织设计
学生自由站位，根据实际能力，自选出组长，自己创编，自己表现，以竞赛表演形式调动学生的积极性，增强竞争意识。从而体验运动和学习的乐趣。
六、教学过程
大体设计三个阶段：准备部分、技能学习、放松总结。
1．准备部分（塑造自我）包括课前安排和教学中的准备活动。①课前安排包括教师与学生共同复习与设计教学。③教学准备。通过音乐情境设计，进行形体训练，培养学生的参与意识，调动积极性，激发学习兴趣，塑造自我、增强自信和自我审美意识，为学习作好准备。
2．技能学习是本课中心环节。充分调动学生的积极性，培养自学、自信、创新能力。采用自由组合、集中指导、观看录像、竞赛等形式，展现自我，总结归纳健美操的特点和种类，取长补短，开拓自我，使自己达到更高阶段。
3．放松总结（开拓自我）。采用跳民族舞（东北大秧歌）放松自己和陶冶情操，以愉快健康的形式结束本节课。