篮球防守基础配合综合练习


 

 
  按照防守基础配合的不同方法,合理地组织综合性练习。
  1、半场一对一
  目的:
  使后卫队员,前锋队员和中锋正确调整防守位置,既要助守中锋,又要及时回防原来的对手,发展攻击性防守技术。
  方法:
  练习时外围三名队员传球,防守队员根据球和进攻队员的位置进行练习。
  要求:
  脚步动作要快速,球始终在防守者的视野之中。
  2、半场二对二
  目的:
  使防两侧前锋的队员配合默契,并兼顾球和对手的进攻行动。
  方法:
  两名教练员在不同位置上传球,要求进攻人在底线或罚球线一带做交叉掩护,也可在任一侧前锋位置做掩护。防守队员要相互呼应,合理利用防掩护配合控制对手。攻方出现掩护配合摆脱防守时,教练员把球传给摆脱的进攻队员,该队员再回传球给教练,达到一定传接球次数后可进行二对二比赛,防守队员防守成功达到规定次数后,攻守交换。
  本练习也可在后卫间、前锋与中锋、中锋与后卫等组成的二对二攻守配合中反复提高防守配合能力。
  要求:
  刚开始练习时可按规定的破掩护方法进行练习,然后可根据对手进攻情况灵活地运用破掩护的方法。
  3、半场三对三
  目的:
  使防守上下、左右和内外进攻配合的队员提高防掩护,进行"关门"、补防和夹击等防守配合的能力。
  方法:
  教练员传球,两名后卫与一名前锋组织进攻配合。④摆脱接球后, 迫使其向中路运球,争取同伴 在适当时机"关门"或夹击。当④突破分球给⑤时,快速回防⑤,这里⑥为⑤做后掩护,⑤运球经外侧突破要求 喊"换人",⑤积极抢占⑥与球之间的位置,防止⑤将球传给⑥。在和配合同时,要人球兼顾,缩回补防篮下或补断⑤与⑥的挡拆配合。防守成功达到规定指标后攻守交换。
本练习也可在前锋与中锋,中锋与后卫之间进行练习。
  要求:
  每次练习都要对攻守双方提出具体要求,交轮流组织中锋与两名前锋、中锋与两名后卫,中锋、后卫与前锋等不同组合形式和不同区域的三对三攻守配合练习。
  4、全场四对四
  目的:
  提高学生防守基础配合的应变能力,提高全队防守质量。
  方法:
  全场练习时,先在半场四对四练习,进攻队投中仍在半场进攻。在另半场准备四人防守,一旦攻方失掉球,原防守队立即反击快攻,由攻转守的组练习夹击防守,到中线后返回,另半场四名队员交替防守,反复进行。在上述的练习中,教师对"关门"、"挤过"、"交换防守"、"围守中锋"、"夹击"等防守配合提出不同的要求和侧重。
  要求:
  攻守转换要迅速,进行各种防守配合练习时,开始要有所侧重,然后可灵活运用,并注意犯规。
  5、全场五对五
  目的:
  提高防守基础配合的质量。
  方法:
  可采用联防;半场人盯人防守;全场人盯人防守和前场盯人;后场联防的不同形式练习。在练习中可提出规定(如夹击成功加1分,围守中锋成功得1分,破坏掩护配合成功得1分,补防成功得1分)来提高防守配合的质量。
  要求:
  攻击转换的速度要快,减少不必要的犯规。