当今世界泳坛，人材辈出，世界纪录时有创新；从发展超势看，取得优秀成绩的运动员的年龄越来越小，女子１６岁、男子１７岁以下取得优异的成绩已成为现实。而且不管年龄大小都能创造优异成绩。世界各国都非常重视年龄组训练，德国、美国早在５０年代就开始了年龄组训练。八十年代至今，来华讲学的专家和学者，在许多方面介绍了年龄组训练成功的经验。我国涌现出的世界级选手都经过年龄组阶段系统的训练。
１９９０年国家体委颁布的游泳教学训练大纲，是年龄组训练的依据。大纲对少儿生理、心理特点和陆上身体素质及水上基础素质要求都作了明确的阐述。
我从事了多年的训练实践，在年龄组训练和比赛中取得了一些成绩。下面谈谈我对７--７岁年龄组儿童进行训练的体会。
一、工作体会：
１、细致认真的选材。大家知道，选材是训练成功的基础。选材要耐J心细致，精益求精、同时要根据实际情况来具体实施。我在选材班里，挑选了一些１９７７年出生的孩子。从身体情况看要求队员身材较高，体态均匀，性格开朗，反应与协调性较好，身体应在水中较轻，有一定的水感。初选了１１名男孩，９名女孩，进行了选材测试，选材测试数据请看表１。
表１ 选材测试数据统计
从以上统计可看出，队员的生物发育稍偏晚，预测身高较为理想，具备优秀运动员的身高条件。
２、全面素质是成功的基础。众所周知，优秀游泳运动员成功的是具有优秀的全面身体素质。基础扎实，训练面宽，运动寿命就长。在整个训练安排上，我每周安排二次陆上课，每次１．５小时。循序渐进增加陆上训练时间和负荷量，以兴趣性练习和足球练习为主，循环安排。见表２。
表２ 身体素质练习安排
以上练习有序安排，以发展运动员在水上难以发展的素质。由于队员年龄小，每周安排二次陆上课，可减轻他们对水上训练的乏味感，同时也可以使水上练习消耗的能量得以补充，加速超量恢复过程。
３、技术是体现。运动员只有在掌握规范技术的前提下，方能使之与个人特点相结合。由于初选时，队员只会游蛙泳，且不规范，所以我在今年训练安排中，先以蛙泳分解练习和配合练习为主，以仰泳腿与配合练习为辅，突出重点，合理安排。上半年５—６月以仰游教学为主，自由泳教学为辅；下半年以自由泳分解、配合练习为主，以蛙泳、仰泳配合练习为辅。１０月至１２月间，以周为单位，每周有目的地安排一种泳姿练习为重点。这样安排可使儿童集中精力学习一种泳。同时，从严格的态度对待练习，宁可你不会，也不要学得不对，因为学不会只是时间问题，而学错了，形成动力定型，就可能是终生遗憾了。对于一种泳姿从手腿，呼吸到配合技术都是规范要求，因此队员们都学习了仰泳、蛙泳、自由泳。由于儿童的体能和神经系统处于不成熟期，兴奋快，抑制也快，易疲劳也容易恢复，寸巴配合练习掌握在高峰时间，扩大多次课的效益。
４、抓多数。年龄组教练员面对的队员身体形态，机能素质及水上运动能力都存在差异，特别是个别队员在某些方面还有欠缺。要及是地扬长避短，是个重要的问题，也是一个水涨船就高的道理，特别在初级教学阶段，如果只抓几个有天赋的队员而然视大多数队员，其结果必是大多数队员成绩不佳，家长和队员训练的情绪不高，气氛不浓，个别好队员也练不好。我组有几个比较瘦弱，力量稍差的队员自由泳技术较好，身体较轻。在训练中我尽量安排他们打头阵，提高自信心。如有些队员蛙泳腿不规范，则先在陆上进行规范化练习，然后布置家庭作业，请家长帮助提高。只有很好地处理个别与全体的关系，年龄组的整体实力才能有所提高。
５、腿的练习至关重要。选材与初级教学是培养优秀运动员的关键，而初选成功率的提高，对今后逐步筛选过程起事半功倍的效果。初选队员进行水上教学，学任何一种泳姿应先从打腿练习开始。预测儿童将来是否有培养价值时，可在早期训练观察其打腿效果，评价其水性的好坏。在早期教学训练中，打腿练习应占有较大的比例。请见表３。
表３ 一次课腿的练习占的比例
１、通过安排距离较短，形式多样的打腿练习，可提高队员的各种素质。队员基础阶段的打腿水平间接反映相应泳式的潜在能力。无论何种泳式方能的体现，也相应地说明了该项泳式的水感能力，也就是水性的表现。
２、由国家体委出版的《游泳教学训练大队》中专门列出７—１２岁儿童四或５０Ｍ打腿的成绩标准。但也可通过下表中看出一些问题。见表４
表４ 7-8岁骨龄等级对照标准表
男、女指标相同 一
标准 二
标准 三
标准 四
表准 五
标准 8/25/测验中98-99年年龄组11名男队员平均成绩 8/25/测验中98-99年年龄组9名女队员平均成绩 50自腿 1′28″ 1′23″ 1′18″ 1′14″ 1′10″ 1′1″45 1′9″ 50蝶腿 1′40″ 1′35″ 1′30″ 1′26″ 1′22″ 1′12″45 1′1″ 50仰腿 1′30″ 1′25″ 1′25″ 1′20″ 1′12″ 1′9″36 1′10″ 50蛙腿 1′40″ 1′35″ 1′30″ 1′22″ 1′22″ 1′8″18 1′18″
从上类可以看出，我组女队员打腿成绩不如男队员，但所有平均成绩都超过了骨龄７—７岁，男、女的五级标准。这说明在基础训练阶段，一定要重视打 腿的技术练习。练出较为优秀的腿部技术，可为配合练习打好基础。
通过基础打腿练习打下坚实基础。专业队输送的队员基本上在一年之内成 绩都能达到高水平。请见表５
表５ 输送到专业队运动员情况表
我组程艳参加１９９１年全国城运会获女子２００米蛙泳第一名。谢昕参加１９９５年４月全国锦标赛，获男子２００米泳第四名。康知冉在６月全国达标２００Ｍ个人混合第二，省九运会１００Ｍ自第一名。张笑在九运会上１００Ｍ自全能第二（除专业队员）可获第一名。青婉卉在九运会上１００Ｍ全能第二名（除专队员）可获第一名。都与他们在业余体校重视打腿练习分不开的。
１、最人佳负荷，系统训练。教练员始终在探索的总是是练什么?练多少?选择最佳负荷是解决问题的关键。我认为在儿童初训阶段，可用技术变不变样确定训练的最佳负荷。我组训练是这样安排的，陆上以全面身体练习为主，水上以规范化技术练习为主；周二、四练陆上，一、三、五练水上，周六测验或做水中示范。这样安排的目的是使某些心血管系统能量物质消耗得到充分补充，以达到超量恢复的目的。这种周而复始练习一超量恢复嘲—提高的良性循环，可以有效地提高训练负荷。同时在教学中有目的地加些训练手段，可以巩固教学的效果，也可检查教学的质量。这样有目的的教，有效果的练，使孩子们不仅掌握了仰泳、蛙泳、自由泳的技术，同时这三种泳姿的成绩也有所提高。下面是测验成绩见表６。
表６ 男、女平均成绩与最好成绩表
２、游泳是一项有别于其他陆上项目的运动，是在水中学习掌握运动技术。７—７岁儿童只是经过了几个月的初级选材班学习，进入年龄组后，我不断地鼓励孩子们要坚持参加训练，始终保持一个较高的出勤率。我的指导思想是不轻易停课，有伤病必须请假，这就是我组虽然起点低，但水平可持续提高的原因之一。作为教学员，制定一份再好的计划，也需要靠队员们来完成，才能达到训练的效果。如果没有队员的高出勤率，就难以达到一种连续的要求。在训练安排中始终以系统训练为基础，特别重视循序渐进的训练原则，同时比较注重
多样化训练手段的渗透和每次上课的节奏，使生理和思想逐渐加以适应。一周和一课的安排多样化，以提高７—７岁孩子上课的兴趣。
二、结论与建议
对７—８岁儿童最重要的是基础训练。腿、手练习可为培养世界水平选手打下坚实的基础。
建议：（一）培养儿童游泳的兴趣，应采用生动活泼的练习手段。
（二）练习应使儿童在情绪和心理上得到满足。
（三）训练应具有明显的保健性和全面性。