刍议体育高考生的选材及训练
靖江市刘国钧中学 刘玉剑 214531 15651150199
摘要：高考体育训练的目的是培养输送体育院校的后备人才。进行科学选材，开展全面身体素质训练，学习和掌握基本动作技术，基本战术，提高运动成绩，在身体素质、技术、战术和思想品质、心理素质等方面打好基础，是十分必要而可行的。
关键词：体育训练 体育高考 体育考生选材
我校是江苏三星级普通高中，每年都有一部分学生参加体育高考。在这里面一部分是具备运动素质而报名的，另一部分是因文化科的成绩不理想，转报体育专业的，想在体育专业上搏一搏。这些学生绝大多数没有经过系统的训练，没有什么特长项目，对体育考试的情况一无所知，也没有参加过一般体育竞赛，比赛经验可谓原始状态。从笔者每年所带考生参考情况来看，考生初次集训测试成绩都不理想，生源的身体素质和专业技术都很薄弱。如何科学选材，科学训练， 是当下基层体育教师面临的一个重要课题。
一、科学选材
1. 品质选材。道德品质是决定成才、成人的关键，也是体育专业考生选材的首选考察因素。意志品质过不过硬是决定成败的关键。体育考试是极为艰苦的，而顽强的意志品质是基础。教练员普遍有这样的体会，培养一个运动员技术上达到一定的水平相对容易，但对意志品质的培养是十分艰难的。坚强的意志表现为：自觉性、主动性、果断性、勇敢大胆、自制力等，我们要根据意志品质这些表现特点，挑选具有坚强品质的学生大力培养。在训练中，要求学生有严肃认真的态度，顽强的意志品质，顶住伤病及体力上、精神上的疲劳，搞好训练，迅速提高成绩，完成高考目标。
2.技能选材。俗话说：“好的开始是成功的一半 ”，科学的选材就是为日后的训练打下了良好的基础。目测选材和素质选材是两个重要手段。一般来说我们通过目测都注重选择身材比较匀称，腿长体轻，骨盆小，胸围小，膝踝关节围度小，跟踺明显，足弓较大的学生。针对体育专门素质，还要通过测定分析速度、力量、耐力、灵敏、协调性来确定人选。从我校近几年来看， 100米 男生要在13秒2，女生15秒5左右。三级跳远男生 7米 6，女生 5米 6左右， 800米 男生2分45秒，女生3分15秒。实心球男生 11米 ，女生8米左右。达到前面标准的学生加上刻苦训练往往高考能取得好分数。
3.全面选材。体育考生的选取材不能等同于运动员的选材。体育高考生要参加体育术科和普通高考文化科的考试，只有两科考试的分数都能上线，才能被大学录取。故体育考生的选材要考虑到身体素质和文化科两个方面的因素。这两者不可偏废。选材时一定要注意两个方面的素质：第一，该生必须具备良好的身体条件和技能水平，这样的学生训练成绩才会容易提高，专项也比较好确定。第二，考生的文化成绩一定要处于班级中等以上水平，通过分析我校近几年来的高考体育生的录取情况。我觉得正是抓住了这一点，所以每年的录取情况都不错。
二、全面训练
1.提高训练计划的针对性。为了提高运动的成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的科学训练必须制定训练计划。以前体育术科的考试都在每年的3月或4月份的时间进行。今年改为十一月考试，而太早开始训练又会影响考生文化科的学习。故训练最好从高二学年度第二学期开始，最好是会考结束后就进行训练。教练员必须根据考生的基本条件和训练时间长短等实际情况制定合适的训练计划，在训练过程中根据具体情况可修改计划，使计划更切合实际。
2.注重考生个体的差异性。考生间的个体差异是训练中的难点之一，绝大多数考生客观上存在着不同程度的薄弱环节。特别是技能上的差异很难在集体训练中得到解决，在很大程度上阻碍了个体的发展和整体训练的效果。首先在训练过程中应采用因人辅导的原则，利用训练的间歇、体育课或其它空余时间加强对考生的个别辅导，改进考生薄弱项目的基本技术，促进各专项能力的平衡发展。其次是抓好身体素质积蓄的关键期。冬训阶段是考生基础能力训练的重要时期，是各项能力积蓄的关键时期。除了加强技术、技能水平的训练之外，还要全面提高考生基本身体素质水平，通过冬训期的强化训练达到弱项不弱，强项更优的状态。第三，还要有效进行自我训练。参加高考体育考试的学生一般都具有自我奋斗的内驱力，有明确的训练目标，但他们往往过于依赖教师指导下进行的训练、练习，而对于教师所采取的训练方法和手段，缺乏个性思维过程，对离开教师指导下的自我练习缺乏自信。因此，在训练中要善于促进学生科学合理地进行自我训练，增强自我训练能力的培养，让他们自我查找存在的薄弱环节，强化自我训练，树立训练过程中主体地位。注意合理调节自我训练的时间、训练的量和强度的安排。
3.强化心理素质的稳定性。没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足。因此教师一是要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的斗志；二要多安排学生参加一些运动会、教学对抗赛，积累比赛经验，稳定心理素质，三要加强临场辅导，消除心理的紧张情绪，提高兴奋情绪；四是在模拟考试中要虚拟考试的场景、气氛，如邀请父母、同学到场观看，播放观众噪音进行心理干扰，由陌生的体育老师做裁判等，固化良好的迎考状态和稳固的心理素质。
4.提高消除疲劳的科学性。高考体育训练时间短、任务重，要切实提高考生的专项身体素质和专项技术水平，我们还应十分重视考生疲劳后的恢复训练。疲劳（负荷）和恢复贯穿训练的始终，是决定训练成效的两个重要因素。训练的目的就是通过合理科学的安排去设法打破原有适应性的平衡状态，以达到一个新的负荷水平。疲劳是训练中必然产生的结果，如果没有疲劳也就无所谓训练。但如果不重视训练或比赛后的身体恢复，很容易造成疲劳过度和训练损伤，使考生训练效果下降，甚至引起伤病。
总之，高考体育的选材和训练，是一门科学。需要教师要有高度的责任心和爱心。如何科学选材、科学训练是摆在体育教师面前的一项重要课题。需要我们终生实践，炼就一双“火眼金睛”。