我校运动队在市教局的指导下，近年来积极在背越式跳高教学方面作努力，所以在近几年的比赛中，跳高项目一直取得突出的成绩，在取得成绩的同时，我们注重总结积累过往训练和比赛经验，不断探索提高背越式跳高教学水平的路子，在此，本人就背越式跳高几个技术环节中的起跳谈谈个人的见解：
起跳是小学生在整个跳高技术过程中最重要的一个环节，是承接助跑与过竿的纽带，如果起跳技术不好，不但会使好的助跑得不到利用，过竿动作难以成型，甚至无法完成过竿。相反如果起跳得好，不但使助跑能发挥出最大的功效（提供起跳初速度），同时也有利于背越过竿动作的完成。许多运动员腿部力量强大，助跑节奏凌厉、速度快、过竿动作潇洒，但这些全都要靠恰到好处的起跳来串联起来才能发挥最大功效。
在本校运动队在训练和提高背越式跳高的过程中，分两大部分采用多种方法和途径来实施训练。
第一部分：加强跳高的起跳技术训练，训练的方法与目的：
〈一〉原地起跳练习（最基础的练习）
1、原地蹬摆，练习起跳腿与摆动腿的协调配合。
2、原地摆臂，练习起跳时上肢的摆动。
3、原地1+2的练习，将练习1和2综合练习。
〈二〉上一步起跳练习
主要练习起跳角与起跳脚的外旋滚动过程。
〈三〉在R=5—7米的圆圈或弧线上作助跑起跳练习。
1、在圆圈上助跑起跳练习，助跑时先慢后快，适当内倾。（体会弧线助跑）
2、在弧线上跑3—5步起跳练习（校正步点，体会滚动过程和提肩转背的伸展姿势）
〈四〉全程助跑起跳
少年儿童一般采用8步助跑，练习时要以能正确完成起跳为准则，速度可由慢到快。（体会全程助跑起跳，校正动作。）方法可参看 图①
〈五〉其它辅助练习
1、原地纵跳（纵跳摸高）；
2、（直线弧线）助跑摸高；
3、弹簧助跳起（体会腾空）；
4、垫前摸胶瓶（熟习场景）；
5、架空跳。（站在重箱、板凳上背越过竿，克服恐惧感）图②
第二部分，加强力量练习，力量与起跳息息相关
〈一〉发展上肢力量的配合练习。
〈二〉腰腹力量练习，仰卧起，两头起，悬垂举腿，立卧撑，抗阻力转体（负钢铃转体），前后抛实心球。
〈三〉下肢力量练习（主要练习）
1、立定跳、立定多级跳、单脚行进跳；
2、（负重、不负重）深蹲、深蹲跳；
3、跳绳、跳障碍、跳台阶；
练习原则：1、除了练习腿部肌群强大的支撑力和爆发力，还要注重发展肌肉的柔韧性和灵活性；
2、针对小学生的年龄和生理特征，负重练习不宜过大，采用最大负重量的80%就可以，间歇时间为2—3天；
3、注意保护，防止受伤。
背越式跳高是技术性项目，我们在教学训练时要注重手法的活用，不能“一本通书读到老”，要针对自己运动员的本身的特点作好训练计划，灵活安排训练内容，及时吸取反馈信息改进训练手段，还要适当调整和提高运动员心理状态，这样才能提高背越式跳高的技术和成绩，达到如期的训练目的。