浅谈音乐在铅球教学中的应用


众所周知,铅球是一项力量性项目,它要求每位练习者都必须具备力量大,爆发力强的条件。因此,它作为全面发展学生身体素质的基础性项目,是初中体育课的必学教材之一。但由于铅球整体动作复杂,同时,再加上初中时期学生力量较弱,协调性较差,要想掌握推铅球的完整技术,非常困难,因此,如何解决铅球“推”的技术的教学方法,怎样提高学生铅球的总体水平,是每一位体育教师共同关心和探讨的问题。
许多资料研究表明,音乐伴奏不仅能激发学生的学习情绪,活跃课堂气愤,更是现代化教学手段的标志。为了使学生对动作的要点、性质、力量和肌肉的紧张程度有一个明确的概念,从而增强动作的协调性,节奏性。同时音乐伴奏还可以提高学生的音乐修养,培养他们的美感,且有消除疲劳之功效。能否将现代打击乐应用于铅球教学中呢?实践表明,完全可能,就此我想谈谈我的看法和实践。
一:音乐在身体素质训练中的应用
推铅球是以力量为基础的一个项目,要提高其成绩,首先要提高其肌肉的爆发力及身体各方面的协调配合能力。为了达到这一目的,首先要对学生进行全方位的身体素质训练。这种训练即枯燥又乏味,往往又安排在下课前十五分钟进行。为了提高学生的学习兴趣,我根据中学生的心理特点,让我所任教的班级的学生边听音乐边练习,例如将俯卧撑、仰卧起坐、下蹲、提重等一系列身体素质练习动作在音乐伴奏下进行,即以迪斯科的形式出现,藉此提高学生的练习兴趣。他们说:“老师,在音乐伴奏下运动量再加大一点,我们也没有觉得疲劳。”同时,学生的心率表明,运动强度达到了预先的要求。这种意想不到的结果,使我联想到能否将音乐直接应用到专项铅球教学中,效果是否更佳。
二:将铅球的基本动作分解,编成徒手操
对于初学者来说,铅球这项运动往往引不起练习者心理上的良性兴奋。他们由刚开始的好奇,再是跃跃欲试到最后的失去信心,恐惧,枯燥无味,加上技术较难掌握,投的远度不够等因素的影响,使学生的锻炼积极性大打折扣。根据我的教学实践证明,这时不应急于让学生接触铅球,应将铅球的基本动作分解,编成徒手操,配以3/4、2/4的音乐,这样既提高了学生的学习兴趣,又使学生具体掌握了推铅球的动作要领。何乐而不为呢?现将铅球操编排如下,
第一节:提重练习 2/4音乐 两分钟
预备:两手撑腰,双腿合并,眼视前方
(1)足跟离地,向上运动。 (2)还原

第二节,出手练习 2/4音乐 两分钟
预备:右手在颈部成持球姿势,眼视前方
1、推 2、还原

第三节:正面推铅球练习,3/4 两分钟
预备同第二节
1、半蹲 2、3两拍站直挺身出手

第四节:预摆练习,3/4 一分钟
预备:身体和投掷方向平行,成持球姿势,同时左臂自然上举体重落在伸直的右腿上。
1、2、3预摆两次快速蹬右腿还原成预备姿势

第五节:侧身蹬地转体练习 2/4 约2分钟
预备:背向投掷方向站立,右腿屈膝团身,左足尖点地。
1、 2右腿蹬地,转体送髋,成正面推铅球姿势


第六节:两脚原地交换做出手练习, 2/4 约2分钟
预备:两脚前后站立成持球姿势,双眼平视
1、 2左、右脚前后交换跳,并做推铅球出手动作

上述各项素质训练和各节徒手操,我将它应用到我任教的初三年级,将学生分为A ,B两个实验班,A班反复的练习徒手操,直至熟练。B班按传统的方法练习,结果表明A班的学生的学习兴趣浓厚,又大大缩短了掌握完整动作的时间,还提高了运动成绩。同样,按传统方法练习的B班,则效果就明显不如上述班级的学生,测验成绩平均相差30公分。而动作则以抛为主
男生成绩 女生成绩 技评
A班46人 6.95米 4.55米 15人好29人较好2人差
B班48人 6.6米 4.23米 6人较好其他人都以抛为主

综上所述,让音乐应用到铅球教学中,不但能充分消除学生对铅球的恐怕心理,改变了“要我锻炼”的被动局面,提高了锻炼积极性,达到了有效增强学生体质和健康水平的目的。同时也大大提高了铅球的成绩。
最后,我相信,音乐在体育的其他项目教学中也有以定的地位和意义,这有待于我们大家一起探讨和研究。


关键词:原地推 铅球 教学方法
参考文献:《中国学校体育》 《田径函授通用教材》 《浙江体育科研》 《教育心理学》 《体育与保健》