1.站立时，悬顶拔背。这样，不仅可使背肌往上伸展，而且还能保持脊柱中正不偏;同时，可以增加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体保持舞蹈的直腰，而不呈现猥琐、无精打采的状态。
2.头部向上，感觉从耳根部位开始头部向上竖起，这样能起到精伸提起的作用，同肘，要感觉颈的长度，耳朵和肩膊的距离。
3.两肩松垂，两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时，握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固，十分坚定，有弹性，不能僵硬。
4.确定收小腹，利用丹田内气控制呼吸 (而牛仔舞时为了保持迅速而较高的跳跃，需要将气息留在胸腔)，胸部要非常舒松自然。
5.人在水中跟地面一样，可以通过呼吸使身体变轻；头部的转动，要带动整个脊柱转动，而不是头颈单独转动；腰胯要放松，感觉腰腿至脚大拇指的长度。
6.上半身要往上伸拔，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵活，这样，从中腰起，上下就有一种对拉的抗衡力，尤如禾苗的生长，根往下生，茎往上长;使身体放长，增加身体上下的抗衡力，抗衡力越大，就越能增加弹性和爆发力。这样，就会有更好的表现。
了解了拉丁的姿态，那么我们调好拉丁应该具备哪些条件呢？
1.在开始练习自己的花步之前：
要先增加自己的稳定度，穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。请大家先不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。大家先多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，要坚持练习，只要坚持有个三五个月就能稳定了。以后再练习花步就会很自如。
2.多听音乐：
多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情。
3.头抬起来：
大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，这是很不雅观的，也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，眼睛正视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅能保持身体的线条，而且也能给别人一种看起来很有神的感觉，自己行走的路线也会更稳定。
4.练习的时候要穿上你最美的衣服：
因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。在完成舞步的准确性外服装对舞蹈也是很重要的。
5.多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯：
在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和同伴在一起练，互相之间能找毛病，进步会很快的。
拉丁舞蹈教学之如何掌握拉丁姿态。掌握了拉丁舞蹈的姿态以及跳好拉丁具备的条件，这种国际性的舞蹈你也能跳的很漂亮的。