桑巴舞中热烈抖肩动作


舞热烈奔放,很多身体抖动的动作,比如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然热烈舞蹈时,迅速抖肩,这对于亚洲人来说,实在有难度,这里有个可以改善抖肩问题的小练习,按照步骤可有明显进步。

  先身体放松站立,其他部位不动,肩一前一后,数着节拍前后交替,幅度尽可能大。节奏越数越快,身体越来越放松,速度也会逐渐上来。

  此时手臂自然向外张开,双手可以握拳、半握拳,也可以五指张开向前不断抖动。下颚略向上抬,向前挺胸。

  然后下半身做桑巴的弹动bounce,肩膀依然前后抖动,可以速度慢一些,然后再到熟练。

  开始向前桑巴走步,加上肩膀抖动,比较适合的频率是向前迈一步,肩膀抖三次。可以先放慢脚步练习。这个动作是最难的,因为桑巴走步下半身的动作幅度太大,而抖肩时要强调肩膀的抖动,身体很难做到两种动作幅度都是最大,因此可以适当减小脚步,同时桑巴走步时中段的幅度可以减小,可以相对放松些。

  抖肩同时抖胯,两脚分开站立跺脚,膝盖自然弯曲,这是比较常见也容易些的动作。

  说这么多,其实要点就是,身体放松,缓慢锻炼协调性,必要时减小其他部位动作的幅度,也算是一个投机取巧的小办法。