颈椎疼痛全功略

颈椎疼痛全功略
工作着不忘健康
一忌所使用的电脑屏幕与身体不平行，需要长时间扭头或歪头工作；不灵活的鼠标迫使手臂，手腕频繁运动，更加重了颈部、肩部的疲劳。
二忌接听电话时用脖子夹住听筒，可考虑使用耳机式听筒。
三忌因视力不佳，不自觉地“探着脖子”看电脑屏幕。
看一看，你是否有必要调整一下和电脑的距离：建议距离为50~70厘米水平距离，而屏幕应略低于眼水平距离10~20厘米，摆成15~20度的下视角。