几种简单的健脑按摩


王云五的健脑按摩简单易行,除此之外,还可以采用别的一些方法健脑。主要方法有:   
      气功健脑。实际上,人的大脑通常只被开发了一小部分,还有大部分的潜在能力。气功正可以开发这部分潜能。当人做气功入静达到最佳境界时,大脑感到清澈洞明,有些气功者形容是“宛如皓月当空,万里无云”。这对激发大脑细胞的功能,开发智慧很有帮助。   
      针灸健脑。针灸健脑是用针刺人体经络的特定穴位,或用艾制品灸灼穴位,通过经络将刺激传导到有关的脏腑,以疏通经络、调理脏腑、增智益聪。或在耳部的某些部位,用一些小丸等物如王不留行籽、芥菜籽,放置穴位上,覆盖胶布,定时用手指压揉,通过这样的连续刺激,可达到健脑的效果。   
      食养健脑。通过摄取足够量的健脑食物,增强大脑皮层的兴奋和抑制能力,保持智力,提高效率,延缓大脑衰老的一种调理方法。如《本草纲目》有如下记载:核桃“养血,补髓,清目,安神”。黑芝麻具有“补气、强筋、健脑”的效用。蜂蜜“久服,强志轻身”。   
      娱乐健脑。通过游戏、玩具、琴棋书画、鸟语花香、垂钓等途径来达到益智、促思、养性、怡情、延年益寿等效果的一种调理方法。此法尤其对小儿的优生、胎教及老年人的健脑、益寿有较好的效果。   
      做脑部按摩前,王云五会梳梳头,作为对脑部按摩的有效补充。   
      陆游写过一首梳头诗:“觉来忽见天窗见,短发萧萧起自梳。”从诗句中可以看出诗人很重视头发的养生调理。梳头,不仅可清洁美容,而且还有养生调理的功效。苏东坡也提出“梳头百余梳,散发卧,熟寝至明”。说明经常梳头,能起到流通气血、散风明目、促进睡眠等作用。   
      按中医经脉的理论,头部是手三阳经和足三阳经六条阳经聚会之处,所以称头是“诸阳之会”,能“与百脉相通”。在人的头部,排列着约70个穴位,用梳子梳头,实际上就是对这些经络、穴位进行按摩。梳头可促进头部的血液循环和皮下腺体的分泌,改善局部的营养代谢状况,增进头发的生长。而且梳头通过疏通经络和刺激穴位,对全身功能都有调节作用,特别是对大脑,梳头可以改善大脑皮层的兴奋与抑制过程,使人头脑清醒,耳聪目明。对于神经衰弱症患者或由于失眠、思虑过度引起的神经性头痛者有一定的疗效。   
      梳头也有时间讲究,最适宜的时间是每日晨醒时、午休前、晚睡前。梳头的方向是从前到后,再由后到前,再由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳头数十次至百余次。同时,可结合手指按摩,即用十指缓慢柔和地自前额发际向头顶做环状揉动,再由头顶揉向脑后至后发际,然后再由两鬓向头顶按摩,用力要均匀一致。   
      王云五的起居习惯是早睡早起,信奉苏东坡的养生格言“早寝以当富”,意思是睡得早比腰缠万贯还要好;还说“每天起得早,八十不觉老”。   
      在台湾,王云五常和一位亮心禅师一起下棋,结下了君子之交。亮心禅师教了王云五一种养身法“饮光”。饮光,就是吸取日光或月光的精华,是禅宗的一种长生方法。   
      早晨旭日初升时,大自然中充满了亮光。这些亮光都充满着阳气,都是好的,它不是浊阳,不是日正当中的阳光。这时开始吸取日光:   
      一面吸气,一面把光吸进来。   
      很自然地吸进来,不要执著。   
      亦可用眼睛把光通过眼睛吸进来,有利于眼睛的健康。   
      从鼻孔吸进光,皮肤、感觉也可吸进光。   
      把毛孔张开吸进光,眼、耳、鼻、舌、身、意,都感觉到光的到来。   
      有时感觉疲累时,锻炼者可以在阳光底下,将身体放松来练习饮光。   
      让全身的毛孔张开,感觉身体里面的浊气流开。   
      让毛孔全部张开,感觉阳光都直接照射到身体里面。   
      练习完毕,身体会感觉很舒服。吸收月光精华的方法也和上面相同。   
      王云五曾告诫公众:练习“吸光”时不要在日正当中的时候练习,这样不仅造成燥热,还会有中暑现象产生,很容易在太阳底下昏倒。   
      “饮光”锻炼术不仅在一些国民党元老之间流行,有趣的是,前苏联领导人勃列日涅夫也接受了一位来自“东方国家”的调理师的劝告,在克里米亚疗养地试行此术。他的秘书回忆道:“增加了这个神秘的内容后,我们惊异地发现他(勃列日涅夫)变得步履轻快,因吸烟而 困扰着他的肺气肿也消失了。可惜他不是个善于持之以恒的人……”   
      假如他坚持下去,苏联的历史也许会是另一个样子。   
      关键词:劳宫穴涌泉穴