其实，在这里我也想说一点中医的“不是”，是药三分毒，不仅仅是指西医，其实中医也是一样，中药中含有的特殊成分，对人体的病灶产生抵抗，消灭，但是汤药是全身消化的，流走于胃肠，散发于血液，既会消灭病灶，但是也会连累正常的机体。当然，中医比较西医的话，副作用还是比较轻的。所以如果您不爱弄这些中药，也可以试试调养咽喉的茶汤。
橄榄茶：用橄榄两枚，一定要是鲜橄榄，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖焖5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
桑菊杏仁茶：用桑叶10克，*10克，杏仁10克，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、*、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖焖15分钟后，杏仁味道甘甜，桑菊香淡，可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。清热疏风，化痰利咽。
罗汉果茶：取罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎、肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
大海生地茶：取胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖焖15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
橄榄海蜜茶：用橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，焖盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
日常饮食，也可以调养咽喉，治病去疾。
取白糖50克，鸡蛋清2个。用鸡蛋清将白糖化开，每服1～2匙，每天2～3次。治疗慢性咽炎。 在我小的时候，家里流行一种土办法治疗咽炎，就是将油烧热，煎个荷包蛋，趁热吃下。其实这种方法非常不可取，容易烫伤咽喉和气官黏膜，但是小时候却总说自己咽喉疼，央求老娘煎个鸡蛋，其实不是为了治病，只是解馋。
用水发海带500克，白糖250克。将海带漂洗干净，切丝，放锅内加水适量煮熟。捞出，放在盆里，拌入白糖。腌渍1天后即可食用。每日2次，每次50克。此方软坚散结，用治慢性咽炎。
固金粥：百合15克，熟地10克，桔梗6克，川贝母10克，莲米20克，粳米100克，白糖30克。将以上5味药及粳米淘洗干净。用纱布将熟地、桔梗包裹好，莲米去心，川贝研成细末。将上述诸药及粳米同入锅中，加水适量，置武火上烧沸，即用文火熬成粥，去掉药包。放入白糖搅匀即成。养阴润肺，利咽化痰止咳，健脾。
还有两种按摩方法，对慢性咽炎有奇效，既不吃药，也不弄汤，方便省事。
自我推拿具有利咽宽喉、润喉开音的作用。按揉廉泉穴(位于下巴顶端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
按揉人迎穴(位于喉结两侧旁开2厘米)用食指与拇指同时按揉两侧人迎穴100次，手法轻柔，有酸胀感为佳。
按揉天突穴(胸骨上窝凹陷处)用中指指端按揉100次，手法轻柔。
耳朵被称作体外心脏，经常进行双耳锻炼，有很多的保健功效，其中双手拉耳法，有减轻喉咙疼痛和慢性咽炎症状的效果。
具体做法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌。
此外，提拉耳尖也对咽炎症状有缓解作用，即用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。
感觉头痛时，也可以拉拉耳垂和耳屏，具体方法是双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。