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最佳抗病保健的运动


 
 
1、最佳抗高血压运动。散步、骑自行车、游泳。
2、最佳抗衰老运动。跑步、尤其是健身跑。
3、最佳减肥运动。滑雪、游泳。壮年时可进行拳击、举重。
4、最佳健美方式。平衡性锻炼，站立时尽量站直，忌侧身、弯腰、弓背等。
5、最佳健脑运动。增氧运动，如跳绳等。
6、最佳防近视运动。打乒乓球。