自我按摩 治疗常见病症


  头痛根据头痛的部位,选择相应的按摩位置,用拇指呈圆状按摩。

  乳胀多见于月经来潮前。按摩部位为两侧乳房,从外向乳头方向,上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

  月经不调用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧,稍用力,以有酸胀感为宜。

  痛经按摩部位在脐下到耻骨小腹部,用手掌上下、左右来回按摩,轻重快慢以自己能忍受为度。

  便秘围绕脐周,用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。再顺着肠子走向用手掌按摩,即先在右外腹自下向上按推,再在中上腹自右向左按推,最后在左外腹自上向下按推。