长寿老人的睡眠时间公开


长寿老人的睡眠时间公开

  一般情况下,老年人每天睡5~7小时即可,也有些长寿老人,每天睡8~10小时。一个人每天需睡多长时间,不可一概而论,应因人、因性别(一般来说,女性比男性好睡)、因具体情况不同而有所差异。

  但过多的睡眠,对老年人身体健康是有害的,这一点应引起老年人的注意。

  老年人睡眠过多,会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多,血流速度减慢,血液粘稠度增加,容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。

  此外,睡眠过多,还会引起机体免疫功能低下,从而诱发许多疾病。所以老年人应根据自己的情况,合理安排睡眠。