长寿 从心理平衡开始


  有了心理平衡,才有生理平衡,才有神经内分泌系统的协调,才有脏腑生理功能的正常。我国每年发生脑卒中病例约300万,发病率和死亡率均居世界前列;心梗发病约60万例,心脑血管病死亡约260万人。最令人担心的是,心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势,30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜。

  医学研究表明,除了饮食起居外,情绪的好坏与人的健康密切相关。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时,都会引起生理上的异常改变。若时间较长,反复发生,便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害。有关专家对千余例中风病人调查发现,75%是由于心理因素而诱发,尤以愤怒居首位。

  心理学认为,愤怒是一种不良情绪,是消极的心境,它会使人闷闷不乐,低沉忧郁,进而阻碍情感交流,导致内疚与沮丧。有关医学资料认为,愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等。据统计,情绪低落,容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多。同病毒一样,愤怒是人体中的一种心理病毒,会使人重病缠身,一蹶不振。

  心理平衡的作用超过一切调理措施的总和,控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力,培养自己的忍耐力和毅力。当你认识到愤怒不是人的本性时,你便会大胆地选择精神愉快,而不是愤怒。