多吃葡萄苹果可预防肝癌


  经研究发现,乙肝病毒携带者、农村长期食用发霉食物的人群,以及有家族遗传病史的高危人群,如果长期食用树莓、葡萄、苹果等水果,可有效预防原发性肝癌。

  至于如何合理食用水果,哈尔滨医科大学附属四院副院长刘明博士提出了三点建议:一是每天至少食用葡萄、苹果或橘子等两种以上水果,如果同时搭配菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上蔬菜食用,效果更好;二是葡萄、苹果等水果需浸泡、洗净后带果皮食用;三是每天蔬菜和水果的摄入量不少于400~500克,且水果、蔬菜的品种尽可能多。