清淡豆腐两吃


  豆腐肉丸子

  材料:嫩豆腐1盒、绞肉半斤、香菇4朵、小油菜6棵、鸡蛋1个、葱姜适量。

  调料:料酒、香油、淀粉各1汤匙,鸡精、盐适量,高汤半罐,胡椒粉少许。

  做法:

  1.半盒豆腐挤干水分,半盒切成丁块状,姜切成末,葱切成葱花,小油菜汆烫后放盘底;

  2.绞肉加进姜末、蛋、淀粉、豆腐、盐、胡椒粉搅拌均匀;

  3.捏成丸子,蒸约15分钟;

  4.炒锅烧热后,高汤加1碗水煮豆腐与香菇,加调料后勾芡,撒下辣椒丝、香油、葱花与肉丸子烩一会儿即可。

  贴心提示

  蛋与豆腐是家庭烹调中不可缺少的材料,容易取得,营养又丰富,不过得有巧工夫,才能做得既好看又好吃。需要注意的是,丸子不要煮太久,因为之前已经蒸熟了,烩炒一下起锅才会嫩嫩的。

  番茄豆腐

  材料:嫩豆腐1盒、番茄2个、香菜1绺、大蒜2小瓣。

  调料:橄榄油(香油也可)1小匙,豆腐乳2小块。

  做法:

  1.用刀尖在番茄皮上轻划十字,再用开水烫一下;

  2.顺着番茄刀痕剥皮后,切成薄片摆盘,豆腐也切薄片放在盘子里;

  3.豆腐乳加1小块豆腐和橄榄油、蒜末,调匀成腐乳酱,淋在豆腐上面,最后洒上香菜末即可。

  贴心提示

  番茄和豆腐热量都很低,可作美容减肥餐。其味美清凉,制作简单,实属消暑上佳之品。