运弓是二胡演奏重要的基本功，也是二胡各种技法的基础。二胡的优美动听的音色，都是靠运弓和指法的配合而产生的。二胡名家和教育家们，无不重视运弓的训练。有许多关于运弓的论述，也经常见诸书刊和网页。然而，理论的阐述和实际操作之间，还有一个领悟过程。对于初学者和半路出家练习二胡的中老年朋友来说，这个过程可能会很艰难。我深切的品尝过练习二胡艰难的滋味。近两年来，我在看书、看蝶、听带的过程中，寻找练琴方法期间，又幸运地结识了一位二胡高手朋友，在他的指导下，我的运弓大有提高，音色也好听多了。在这里，我把自己看书的体验，和那位高手朋友的指导要点，整理出来，与感兴趣的琴友们进行交流切磋。由于对运弓理论的认知仅是皮毛，些许体会又不成章法，故曰杂谈。
1， 关于运弓的常规方法。
坐姿。正确的姿势关系到运弓的效果，即使较长时间练琴，也不感到疲劳。具体要求是：上身要直，两腿平放，与肩同宽；左手操琴，右手持弓，全身放松。
持弓。将弓子放平，大拇指第二节与食指根部成一夹角，托住弓子根部。中指与无名指自然弯曲，置于弓杆和弓毛之间，指肚轻勾弓毛，中指上部关节外侧轻轻顶住弓杆。
运弓。以肩关节为轴，大臂带动小臂，将力传至手腕，由手腕先行，带动弓子作水平运动。拉外弦时，手腕要自然下垂，使弓杆下落，贴在琴筒上，弓毛就自然地压在外弦上。这就是程东明教授所说的‘弓子的重力。’在运弓时要一直保持这种状态。拉内弦时，手腕略向上抬，使弓杆高于琴筒，与琴弦成一个斜角，使弓子的自然重力加在内弦上。在运弓时，也要一直保持这种状态。内弦运弓，中指和无名指勾弓毛的力度要均匀一致，防止忽大忽小。无论是外弦和内弦运弓，都不要破坏琴弓对琴弦形成的重力，即弓毛对弦施加的向下的力，以及手臂自然下垂的重力。平行运弓的力，主要靠手腕的高度灵活来带动弓子，作平直、均匀、稳定的水平运动。
2， 细心体会放松的感觉。
放松是正确运弓的关键。所有的二胡教材中都强调放松，很多二胡名家对放松都有精辟的论述。著名二胡演奏家严洁敏对放松的提示是：去掉身体任何部位多余的力量，以获得更轻松、准确的控制。程东明教授关于‘巧用重力是运弓放松的关键’等真知灼见，都是指导放松的至理名言，也是他们多年来从事二胡教学经验的结晶。我们要细心品味，等琢磨出味道之后，才能在练琴实践中融会贯通。这就是严洁敏老师所说的要用脑子练琴。否则，机械的重复等于消磨时间。
然而，真正做到放松，并不是一件容易的事。重要的是要找到放松的感觉。按照常规的步骤放松，我们不妨体会一下练习气功放松入静的感觉。首先要心静，平心静气，排除一切浮躁情绪，专心致志地练琴。其次是沉肩，肩要沉下去；坠肘，手臂和肘要自然下垂；活腕，手腕要松下来，保持手腕的灵活与柔韧；松指，手指要完全放松，轻轻握住弓子。手指握弓的力，是经手臂、手腕传导给手指的力，而不是手指刻意加到弓子上的力。练习外弦运弓，要尽量平直、均匀地推弓、拉弓。体会在保持弓子重力下，以肩为轴，手臂带动手腕，手腕带动弓子左右运动摩擦琴弦的感觉。如果手指仍松不下来，可以试试用食指根节与大拇指夹住弓根鱼尾处，手腕自然下垂，将弓子调松些，使弓杆轻贴琴筒运弓。这时拉出的声音会很清晰、音色纯净圆润。这就是放松的感觉，就是去掉了手指多余的力的感觉。然后，把中指和无名指放进弓杆与弓毛之间，拉琴再试，听声音有无变化。如果音色不好听，说明手指没有完全放松。通过反复对比练习，直到两者乐音一样时，你就能体会到放松的妙处。练习内弦放松，要体会手臂下沉，弓毛压弦的重力感，时刻保持手指肚勾压弓毛力度的均衡性。运弓仍要平直、均匀。内弦的放松运弓，更需注意手腕的灵活带弓作用。我认为放松是一种感觉，用感觉来调整、调节身体各部位的姿态和动作，要用心理放松来调节身体、肌肉的放松。