动作价值：发展上下肢和腹背力量，发展力量耐力。
动作方法：划一条线为起点，一条线为终点，两线相距25至30米。比赛者两人一组站在一起蹍线后，每组的一人背起另一人，发令后开始行进，先到终点线的组为胜。请一人发令并兼任裁判。
注意事项：比赛时听发令开始行进，一组中两人的体重不应相差太大。也可采用扛抱的方法。行进中被背者中途滑下，应在掉下处背好后继续行进，否则为失败。进行下一次比赛时，组中二人应互换背起。比赛时注意安全。
如果体力较好，可以在比赛时往返做一个来回。也可背到终点线后两人迅速互换背回。以一个往返作为一个组比赛的全程。