力量是每个b-boy所必须得基础。
可以说,breaking里的每一招,都需要力量的支持。
最主要的是上肢力量。
下面,我给大家分享一下我的力量训练。
每日,俯卧撑20-50不等,按自身要求训练,可以逐渐加大强度。
最好是夹肩的俯卧撑(将手的范围缩小,用肘部与腰部相贴)。
倒立俯卧撑(先靠墙倒立,如同用倒立接头定,但头不触及地面)。
数量按自身情况来定。文
如果有杠铃的话。
可以在网上查一下练习方法。文有许多种。
韧带问题。
breaking是一种需要柔韧度的舞种,对韧带有极大的要求。
例如,nike就需要一定得韧带,TMS同样。
)有的人因为怕疼,就逃避开韧带。这样是不对的。
我因为小时候练过体操,所以各方面的韧带都开过。练起招来很快捷,不会因为韧带问题而阻碍我的进度。
练招前,应当先热下身。
别小看了热身,我曾经就是没热身,练nike时,摔了个平板。
舞感。感觉是每个舞蹈里最最最重要的。舞感时舞者对音乐的理解展示。如果只会招,而不注重舞感。那么,这样跳起来会显得很怪。
建议,多听音乐,跟着音乐走舞步。
练舞感是没有诀窍的,只有练习而已。
交流、
与身边的b-boy们多交流,学习一下别人的长处,对自己的帮助很大。