伦巴舞中的呼吸运用
我们在练习伦巴舞时，往往在第四拍身体打直拉升的时候，会借助吸气动作使身体更挺拔。 这种现象很普遍， 但运用到整个舞蹈中就不多见了。 其实， 人体的正常呼吸每分钟是二十次， 伦巴舞每分钟的节奏约 27 小节，当人激动或运动时呼吸都会增加，而舞者在表演或比赛中 也正处于这种状态，它们之间的节奏几乎相吻。如果有机的联合起来，在第四拍强音时做深 呼吸，第一拍的后半拍做呼气运动，使呼吸运动与伦巴舞的张与弛相结合。当然，这要通过 不懈的联系才能运用自如。
如何才能转得又快又稳 很多人练习跳拉丁舞时，经常遇到这样的问题：旋转时重心不稳，东倒西歪，从而影响 了拉丁舞的美感。怎样做到旋转时又快又稳呢？听听高手们传授的秘诀—— 在拉丁舞中，旋转是一种常见动作，但相对于民间舞、古典舞等舞蹈的平转，而拉丁舞 蹈更强调速度和爆发力，因此，一般都用并脚转来完成旋转，但它的要求也很高。旋转的动 作要领如下： 1.旋转时，步子不要大，步子大了会影响速度； 2.眼睛盯住前方的一个目标，留住头让身体先转，头部在身体基本上全部转完后再瞬间 转头部； 3.两腿不能弯曲，而且是向上通过身体往上拉伸的； 4.椎骨一定要与地面垂直，决不能弯曲； 5.要用两只脚掌旋转，决不能用脚跟； 6.旋转 360 度后，立刻把脚打开，重心保持在两脚之间
姿态 伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以
使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆 移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 森巴舞和捷舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使 重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是 例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在图表之下的方位是用来说明， 在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。 当我们 以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、 恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈， 森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。 转度 在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是 向外转， 其不过是脚带着全部或部分的体重而转， 是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。 由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有森巴舞中扫形步的第 2 步， 在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时， 其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时， 我们是以其上 身的转量为准，而非脚部。 （注 1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有 1/ 16 圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。