活过90岁人的共同特点


活过90岁人的共同特点
  美国纽约精神医学院日前发表的一份报告指出,活过90岁的人常有以下共同特征:
  ●身材中等,平均身高男性为171厘米,女性157厘米。体重不过重或过轻,且一生中体重变化小,肌肉张力佳,皮肤看起来年轻,握力佳,而且常运动。
  ●天赋较高,对于时事相当感兴趣,理解力高且拥有良好的记忆力。
  ●无忧无虑,懂得享受生活,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。
  ●适应力很强,虽然有许多人都怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。
  ●少去看病,很少住在养老院,在中年时未遭受重大疾病,也没有罹患老年痴呆症。
  ●不会全神贯注在死亡的议题上。
  ●饮食节制,但乐意尝试新的食物。食物多样性,蛋白质含量高且脂肪含量低。
  ●都有早起的习惯,平均睡眠时间为6至7小时,有充足的休息时间。
  ●喝酒都是小酌浅尝,极少数偶尔会饮酒过度,而且多数人有喝咖啡的习惯。
  ●不抽烟,也有些人抽得不多但历时多年;一生中使用药物量很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。
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