夏日需防“情感障碍”


  在炎热的夏季,许多人的情绪、心境或行为都可能会出现一些异常现象。这种现象,在医学上被称为“情感障碍”,其主要表现有如下两方面:

  其一、烦躁不安,爱发脾气,容易激动,控制不住心烦意乱的情绪。

  其二、情绪低落,对什么事情都不感兴趣,对工作、朋友和家人都缺乏应有的热情。

  据医学研究表明,夏季“情感障碍”的发生与气温、出汗、睡眠和饮食等都有密切的关系。在炎热的7~9月份,人们的睡眠时间和饮食量一般都会减少,加之出汗较多,人体内的电解质代谢容易出现紊乱,这就会影响到脑神经活动,从而产生情绪、心境和行为等方面的异常。

  因此,在炎热的夏季,要科学安排自己的起居生活,尽可能地增加一些睡眠时间。夏季体能消耗增多,应注意增加营养,保证人体必需的各种养分。此外,为了避免电解质代谢紊乱,在出汗较多之后还应适当补充一些淡盐水,多喝菜汤或果汁等。